Posted in ciało, psychoterapia, on 14 września 2015, by , 0 Comments

Prawdopodobnie zdarzyła Ci się w życiu sytuacja, kiedy czułeś się nielubiany w pracy, odrzucony przez partnera czy zraniony przez przyjaciela. Są to sytuacje tzw. społecznego odrzucenia. Emocje, które doświadczamy w tych sytuacjach mają wiele wspólnego z bólem fizycznym, gdyż mają to samo podłoże neurobiologiczne w mózgu.

czytaj dalej...

Posted in psychoterapia, on 10 sierpnia 2015, by , 0 Comments

Uważam, że to co napisał Claudio Naranjo jest kwintesencją psychoterapii Gestalt. W swojej prostocie, dziewięć zaleceń mogą zapoczątkować kiełkowanie większej świadomości. Gdzie jesteś, jak doświadczasz świata i siebie w nim. w kolejnych postach będę pisać czym dla mnie jest każde z tych zaleceń. Pierwszym  jest:

1Żyj teraz. Zajmuj się tym, co jest teraz, a nie przeszłością lub przyszłością.

czytaj dalej...

Posted in ciało, psychoterapia, relaksacja, stres, on 15 czerwca 2015, by , 0 Comments

Endorfiny to neurotransmitery, inaczej substancje chemiczne, które przenoszą sygnały przez system nerwowy. Jest co najmniej 20 różnych rodzajów endorfin, w tym beta-endorfiny, które działają na nasz mózg kilkanaście razy silniej niż morfina. Tak więc endorfiny to Twój prywatny narkotyk, który jest w 100% naturalny i którego specyfikę wydzielania poniżej wyjaśnię.

czytaj dalej...