relaksacja

Posted in ciało, psychoterapia, relaksacja, stres, on 15 czerwca 2015, by , 0 Comments

Endorfiny to neurotransmitery, inaczej substancje chemiczne, które przenoszą sygnały przez system nerwowy. Jest co najmniej 20 różnych rodzajów endorfin, w tym beta-endorfiny, które działają na nasz mózg kilkanaście razy silniej niż morfina. Tak więc endorfiny to Twój prywatny narkotyk, który jest w 100% naturalny i którego specyfikę wydzielania poniżej wyjaśnię.

czytaj dalej...

Posted in ciało, relaksacja, stres, on 5 maja 2015, by , 0 Comments

Wakacje. Upragniony czas na odpoczynek, relaks, spędzenie czasu z rodziną. Z daleka od pracy i problemów dnia codziennego. Walizki stoją w przedpokoju, a Ty myślami jesteś już w samochodzie czy samolocie wiozącym Cię na upragniony urlop. Rankiem okazuje się, że masz gorączkę i pierwsze oznaki przeziębienia lub zwyczajnie czujesz się osłabiony. Perspektywa chorowania w czasie urlopu nie napawa raczej radością.

Czy zdarzyła Ci się kiedykolwiek taka sytuacja? Jeżeli tak, prawdopodobnie jest to efekt skumulowanego stresu, którego doświadczyłeś w czasie poprzedzającym urlop. Co to jest stres skumulowany?

czytaj dalej...
X