Posted in ciało, relaksacja, on 28 lipca 2015, by , 0 Comments

Wypoczynek jest jedną z ważniejszych części życia. Czas na regenerację, odbudowę sił witalnych i odświeżenie umysłu.  Jak dobrze wykorzystać chwile odpoczynku?

Sezon wakacyjny w pełni, a więc czas na urlopy. Będąc poza miastem lub poza granicami kraju masz często potrzebę zobaczenia jak najwięcej, w jak najkrótszym czasie. Ważne jest jednak byś dał sobie odpocząć wystarczająco, by organizm miał zapas energii. Wyśpij się, po obudzeniu poleż chwilę i daj sobie czas na powolne wstawanie. Wakacje to nie zadanie – zobaczyć 12 miejsc, pójść do 6 muzeów i zaliczyć 4 parki rozrywki w kilka dni. Zastanów się czy nie lepiej zobaczyć mniej miejsc i dać sobie czas na doświadczenie ich w całej okazałości. Warto również byś odwiedzał miejsca, które nie są turystyczne. Możliwość przebywania z miejscowymi jest również wzbogacającym doświadczeniem, poszerzającym Twoją świadomość. Kosztowanie miejscowego jedzenia jest również jednym z głównych doznań bycia w nowych miejscach. Warto celebrować lokalne jedzenie, smakować potrawy a nie się nimi tylko najadać. W codziennym życiu mamy mniej czasu jak i okazji by delektować się smakami. Dobrze by jedzenie traktować też, jako czas spotkań ze znajomymi i rodziną, by wspólnie próbować smaków i spędzać ten czas na rozmowach.  Kiedy już zaspokoisz głód pomyśl o ruchu. Aktywność fizyczna jest coraz częściej wybierana przez nas bardziej niż leżenie na plaży. Pamiętaj jednak, by nie forsować swojego organizmu większym, niż zwykle wysiłkiem. Sprzyjać to może kontuzjom czy wyczerpaniu. Szczególnie w ciepłych miejscach pamiętaj, że organizm męczy się bardziej. Na aktywność fizyczną wybieraj miejsca zielone. Jeżeli masz taką możliwość najlepiej wybierz las czy miejsce poza miastem. Bieganie wzdłuż plaży czy pływanie w jeziorze tuż przed zmrokiem jest nie tylko aktywnością fizyczną, ale czasem relaksu dla umysłu. Odpoczynek to czas regeneracji organizmu a urlop niech będzie możliwością kolekcjonowania nie tylko zdjęć, ale wspomnień, smaków i zapachów.

Your Message

X